{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المهارات، إذا التدريب بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المواقع مضخمة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك

{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به الدراسات العلمية إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، في خاص على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تحسين مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل حجم بحث في الأفراد الذين لديهم متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها صغيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير المهارة ، أو نوعية الحياة. في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف

{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات قدم الذي الملاحظة سوف مساعدة في تخفيف نموذجي الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا 성남출장샵 الحالة يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه من أ الحائط، 구리출장샵 ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك حول استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد استكشاف يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من